本文摘要：女生每个月都会经历月经期的后遗症，特别是在是有些体寒的女生，还不会经常出现痛经的情况，造成她们一到月经期就疲惫、伤痛。有人说道月经期间不应吃水果，因为水果冰凉，和不吃冰的结果是一样的，其实不然，有很多水果是减轻痛经的。小面小编和大家说道说道减轻痛经的水果之王香蕉。 香蕉能补足热量 虽然经期无法吃水果的众说纷纭过于过意味著，但不可否认的是，还是有些水果不应不吃，如梨、西瓜等凉性的水果。

女生每个月都会经历月经期的后遗症，特别是在是有些体寒的女生，还不会经常出现痛经的情况，造成她们一到月经期就疲惫、伤痛。有人说道月经期间不应吃水果，因为水果冰凉，和不吃冰的结果是一样的，其实不然，有很多水果是减轻痛经的。小面小编和大家说道说道减轻痛经的水果之王香蕉。

　　香蕉能补足热量　　虽然经期无法吃水果的众说纷纭过于过意味著，但不可否认的是，还是有些水果不应不吃，如梨、西瓜等凉性的水果。不过不吃些热性的水果，如香蕉、菠萝等不仅会减轻经痛的情况，还能补足身体的热量，减轻痛经的感觉。

香蕉是水果中热量较高的一种，经期不吃香蕉，需要确保身体的热量循环，而且会像巧克力等香蕉食品带给甜腻的感觉。　　香蕉能补足铁质　　月经期间，是女人铁萎缩最慢的时期，虽然女生体内的排泄的污血，但是却是所含血细胞，所含铁质，这时候最必须的就是白花。很多人都不推崇经期的白花，时间一久就不会导致五品贫血，甚至引发卵巢功能弱化。

香蕉中所含非常丰富的铁元素，需要补足肝脏所需的铁，协助子宫内废物随着血液排泄，清理身体的垃圾。　　香蕉能安神冷静　　痛经经常虐待着女生，特别是在是睡的时候，堪称受困意和刺痛双重虐待着，不过静脉注射镇痛剂既小题大做，又不安全性，而香蕉于是以能填补这一问题。

香蕉中所含镇静剂神经的维生素B6，白天的时候需要减少痛经的感觉，晚上的时候还能增进睡眠中，而且也没任何药物成分，不必担忧疲惫的身体雪上加霜。　　很多女生在痛经的时候不会讨厌坐着不起，只不过这一点子是错误的。

坐着的时候，肚子倾斜，子宫内的污血无法排泄，只不会减轻痛经，而必要的双脚，需要让自己的身体维持垂直的状态，由于重力的起到，更加能协助污血排泄。如果晚上惧怕冬天晚上不吃香蕉不会冰冷，可以用香蕉冷水着热牛奶不吃，牛奶也是提高睡眠中的众多功臣。

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