本文摘要：加班费是上班族的家常便饭，一些体质很弱的女性加班费多了人易疲惫，脸色暗黄气色劣。不吃什么可以解救怕气色？10种食物获取非常丰富营养，让女人吃出好气色。 女人多不吃豆类食物气色好 豆类对女性的荷尔蒙有神秘的平稳功效。 就如同牛奶，豆类及豆类含有的大量的蛋白质可以协助机体吸取大量水分，有助维修皮肤。同时，它们所包括的大量的氨基酸，对肌肉的修缮和再造，皮肤、头发、指甲的生长都有益处。涉及研究指出，在化疗和防治乳癌方面，豆类食物也扮演着最重要的角色。

加班费是上班族的家常便饭，一些体质很弱的女性加班费多了人易疲惫，脸色暗黄气色劣。不吃什么可以解救怕气色？10种食物获取非常丰富营养，让女人吃出好气色。　　女人多不吃豆类食物气色好　　豆类对女性的荷尔蒙有神秘的平稳功效。

就如同牛奶，豆类及豆类含有的大量的蛋白质可以协助机体吸取大量水分，有助维修皮肤。同时，它们所包括的大量的氨基酸，对肌肉的修缮和再造，皮肤、头发、指甲的生长都有益处。涉及研究指出，在化疗和防治乳癌方面，豆类食物也扮演着最重要的角色。

所以每天食用适度的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长年坚决，能起着调理雌激素均衡的起到。　　女人多不吃番茄气色好　　番茄所含非常丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对付阳光和皮肤癌。

营养学家研究表明，每人每天食用50克-100克鲜番茄，才可符合人体对几种维生素和矿物质的必须，并且可以起着减少心脏病的风险和抗衰老的起到。从而为你带给红润身体健康的好肤色。

　　女人多不吃葡萄气色好　　葡萄是一种可以协助抗衰老的水果。它含有非常丰富的维生素、矿物质和类黄酮。

其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清理体内自由基。此外，葡萄还所含一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可避免身体健康细胞癌变，制止癌细胞蔓延。

而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性十分有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最差的。

　　女人多嫌弃气色好　　醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加快唾液黏液，加快消化。醋酸及柠檬酸则能渗入食物，有很强的杀菌能力。有效地协助诱导人体老化，防治各种老年疾病。

日常生活中，适度地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤平滑，皱纹增加，容颜滋美。用加醋的水洗澡或睡觉，还能能起着土质皮肤、强化皮肤活力的起到。　　女人多喝红酒气色好　　红酒所含200多种对人体有益的营养成分，它含有的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体十分有益。

红酒中所含的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及防治血小板凝固成血管堵塞。所以对女性来说，睡前小饮一杯红酒可以增进血液流通，让整个人的气色好一起。

而对有严重贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤显得有弹性。　　女人多不吃燕麦气色好　　燕麦中含有可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸取人体内的胆固醇并排泄体外，乘以体内多余的脂肪。

其中非常丰富的亚油酸能减缓凋亡，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、咳嗽等也有辅助疗效。熬部分碗谷类，特少许蜂蜜混合其中是再行适合不过了。它合适在睡前食用，会招来肥肉，还可以老大你回避体内多余脂肪。

舒缓内体肝脏，让你在第二天一唤醒来就有迷人的血色。　　女人多喝酸奶气色好　　作为一种身体健康食物，酸奶的身体健康功效早已获得普遍的接纳。而且不只是酸奶，任何烘烤的乳制品还包括酸乳酒，都所含乳酸菌，需要多方面维护你。

研究认为酸奶可以减少患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃失调等疾病的有可能。同时，酸奶可以协助减低胃溃疡以及阴道传染病。所以，需要老大你休养好肠胃获得好的内体均衡。

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